Cuando decir "no" te genera ansiedad: qué hay detrás de la dificultad para poner límites
Cuando decir "no" te genera ansiedad: qué hay detrás de la dificultad para poner límites es una cuestión que puede afectar a muchas áreas de la vida. Algunas personas aceptan planes que no desean, asumen tareas que no les corresponden o evitan expresar su opinión por miedo a decepcionar, generar un …
¿Por qué me siento mal si aparentemente todo va bien?
¿Por qué me siento mal si aparentemente todo va bien? Es una pregunta más frecuente de lo que puede parecer. A veces, desde fuera, nuestra vida parece estar en orden: trabajo, familia, pareja, estabilidad económica o proyectos personales. Sin embargo, por dentro podemos sentir tristeza, vacío, …
Crianza consciente: cómo conectar con tus hijos
Criar a un hijo no solo implica enseñarle a caminar, hablar o comportarse. También significa acompañarlo emocionalmente en su crecimiento, ofreciéndole un espacio donde pueda sentirse aceptado tal y como es.Sin embargo, muchos padres descubren, casi sin darse cuenta, que repiten frases, gestos o …
¿Cómo influyen nuestras experiencias en nuestras relaciones de adultos?
¿Alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tus relaciones? La forma en que amamos, confiamos o reaccionamos ante el conflicto no surge de la nada. Está profundamente influida por nuestras primeras experiencias emocionales.
En Psicología Laura Fernández Aguado, entendemos que …
Gestión de ansiedad y estrés: herramientas integrales para el día a día
Comprender el estrés y la ansiedad desde múltiples perspectivas
El estrés y la ansiedad son experiencias habituales en la vida cotidiana, pero cuando se vuelven frecuentes o intensas pueden afectar nuestro bienestar, la claridad mental y la capacidad de tomar decisiones. Reconocer su presencia y …
Pedir ayuda a tiempo: por qué no tienes que cargar con todo en soledad
Reconocer que necesitas apoyo
Pedir ayuda no es solo una decisión puntual, sino un acto de autoconocimiento y previsión emocional. Muchas veces, cargamos con responsabilidades hasta que la presión se vuelve insostenible. Reconocer desde antes que necesitamos apoyo permite manejar situaciones …
Del miedo a la confianza: tips para volver a confiar en las personas
Cuando el miedo nos impide acercarnos
Confiar no siempre es fácil. Después de una decepción, una traición o una pérdida, el miedo a volver a confiar puede instalarse como un mecanismo de defensa. Nos protegemos evitando abrirnos, compartiendo menos, o manteniendo relaciones superficiales por temor …
Límites sanos: aprender a decir no sin sentir culpa
¿Qué son los límites sanos?
Los límites sanos son una forma de autocuidado emocional. Consisten en establecer fronteras claras sobre lo que estamos dispuestos a aceptar o no en nuestras relaciones, tanto familiares como de pareja, laborales o de amistad.Lejos de ser un signo de egoísmo, los lí …
Heridas emocionales invisibles: cómo nos condicionan sin darnos cuenta
¿Qué son las heridas emocionales invisibles?
Las heridas emocionales invisibles son marcas internas que se forman a raíz de experiencias dolorosas. A diferencia de las heridas físicas, no se ven, pero pueden condicionar nuestra forma de pensar, sentir y relacionarnos en la adultez.
Estas heridas …
La importancia de la autorregulación emocional
¿Qué es la autorregulación emocional?
La autorregulación emocional es la capacidad de comprender, gestionar y expresar nuestras emociones de manera equilibrada. Implica poder mantener la calma en momentos de tensión, reconocer lo que sentimos y actuar desde la consciencia, no desde la impulsividad. …