¿Cómo influyen nuestras experiencias en nuestras relaciones de adultos?
¿Alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tus relaciones? La forma en que amamos, confiamos o reaccionamos ante el conflicto no surge de la nada. Está profundamente influida por nuestras primeras experiencias emocionales.
En Psicología Laura Fernández Aguado, entendemos que …
Gestión de ansiedad y estrés: herramientas integrales para el día a día
Comprender el estrés y la ansiedad desde múltiples perspectivas
El estrés y la ansiedad son experiencias habituales en la vida cotidiana, pero cuando se vuelven frecuentes o intensas pueden afectar nuestro bienestar, la claridad mental y la capacidad de tomar decisiones. Reconocer su presencia y …
Pedir ayuda a tiempo: por qué no tienes que cargar con todo en soledad
Reconocer que necesitas apoyo
Pedir ayuda no es solo una decisión puntual, sino un acto de autoconocimiento y previsión emocional. Muchas veces, cargamos con responsabilidades hasta que la presión se vuelve insostenible. Reconocer desde antes que necesitamos apoyo permite manejar situaciones …
Del miedo a la confianza: tips para volver a confiar en las personas
Cuando el miedo nos impide acercarnos
Confiar no siempre es fácil. Después de una decepción, una traición o una pérdida, el miedo a volver a confiar puede instalarse como un mecanismo de defensa. Nos protegemos evitando abrirnos, compartiendo menos, o manteniendo relaciones superficiales por temor …
Límites sanos: aprender a decir no sin sentir culpa
¿Qué son los límites sanos?
Los límites sanos son una forma de autocuidado emocional. Consisten en establecer fronteras claras sobre lo que estamos dispuestos a aceptar o no en nuestras relaciones, tanto familiares como de pareja, laborales o de amistad.Lejos de ser un signo de egoísmo, los lí …
Heridas emocionales invisibles: cómo nos condicionan sin darnos cuenta
¿Qué son las heridas emocionales invisibles?
Las heridas emocionales invisibles son marcas internas que se forman a raíz de experiencias dolorosas. A diferencia de las heridas físicas, no se ven, pero pueden condicionar nuestra forma de pensar, sentir y relacionarnos en la adultez.
Estas heridas …
La importancia de la autorregulación emocional
¿Qué es la autorregulación emocional?
La autorregulación emocional es la capacidad de comprender, gestionar y expresar nuestras emociones de manera equilibrada. Implica poder mantener la calma en momentos de tensión, reconocer lo que sentimos y actuar desde la consciencia, no desde la impulsividad. …
El impacto del apego en la forma en que gestionamos el estrés en la adultez
El impacto del apego en la forma en que gestionamos el estrés en la adultez es más profundo de lo que muchas personas imaginan. La manera en que aprendimos a sentirnos seguros, pedir ayuda o calmarnos en la infancia influye directamente en cómo reaccionamos hoy ante la presión, los conflictos o la …
Disociación y dificultades emocionales
A veces cuesta sentirse realmente presente. Hay días en los que parece que el cuerpo está, pero la mente está lejos. Momentos en los que cuesta sentir, o en los que todo se siente demasiado. Esa sensación de desconexión interior —de estar pero no estar— puede tener su origen en experiencias pasadas …
Crianza consciente: cómo conectar con tus hijos
Criar a un hijo no solo implica enseñarle a caminar, hablar o comportarse. También significa acompañarlo emocionalmente en su crecimiento, ofreciéndole un espacio donde pueda sentirse aceptado tal y como es.Sin embargo, muchos padres descubren, casi sin darse cuenta, que repiten frases, gestos o …